RISORSE
In questa pagina potrai trovare molte risorse utili, come ricette, strumenti pratici per la realizzazione dei tuoi menù settimanali, articoli e tanto altro, per iniziare a camminare da solo/a!
PLANNER SETTIMANALE
Scarica il planner per creare il tuo menù settimanale e organizzare al meglio la tua settimana alimentare, con lista della spesa e tanto altro!
La sezione "frequenze proteiche" è pensata per aiutarti nel porre attenzione a quante volte alla settimana mangi determinati cibi, fonti di proteine. Se superi i quadratini più scuri, stai superando le frequenze consigliate dalle Linee Guida per una Sana Alimentazione, eccezione fatta per i legumi, che, volendo, potresti consumare anche tutti i giorni.
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MANGIA COME PARLI
"Mangia come parli" è la mia rubrica personale sul giornale online La Provincia di Varese. È uno spazio dove parliamo di come smettere di sentirsi a dieta, di nutrizione consapevole, di cibo e cucina, e di come orientarsi in questo mondo alimentare fatto di schemi, diete e poche basi scientifiche.
Corri a dargli un'occhiata!
